Utrzymanie codziennej zdrowej diety, regularne jedzenie i dbanie o nasz układ pokarmowy może być dużym wyzwaniem, szczególnie jeśli prowadzimy aktywny tryb życia i mamy naprawdę dużo na głowie. Oprócz zbilansowanej diety i ruchu, naszemu ciału potrzebne są też odpowiednie suplementy, które dostarczą mu potrzebnych substancji. Jaki rodzaj suplementów diety powinniśmy stosować?
-
Witamina D
Witamina D to witamina, której Polakom brakuje szczególnie często. Jest ona wytwarzana w organizmie pod wpływem promieni słonecznych, a zatem w okresie jesienno- zimowym, kiedy słońce dociera do nas w niewielkich ilościach, witaminy tej brakuje. Latem również należy dodawać ją do naszej diety, szczególnie jeśli chętnie korzystamy z filtrów mających chronić nas przed promieniami UV. Niedobór może być bardzo niekorzystny dla naszego ciała. Warto jednak poprzedzić suplementację badaniami, ponieważ nadmiar witaminy D również nie wpływa na nas dobrze.
-
Witamina C
Witamina C zawarta jest w owocach cytrusowych, ale także w papryce. Jeśli jednak nie przepadamy za jedzeniem warzyw i owoców, możemy mieć niedobory tego składnika. Warto dołączyć go do naszej diety, ponieważ dba on o naszą odporność, która jest mocno obniżona w okresie zimowo jesiennym.
-
Witaminy dopasowane do indywidualnych potrzeb
Trzeba pamiętać o tym, że każdy organizm jest inny i suplementy diety powinniśmy dopierać indywidualnie. Np. biomarine na niektóre osoby może działać bardzo dobrze, a inne mogą nie widzieć efektów od razu.