Treningi siłowe odgrywają kluczową rolę jeśli naszym celem jest umięśniona sylwetka. Żeby nasze mięśnie rosły, potrzebują odpowiedniego bodźca, którym jest np. zwiększenie ilości powtórzeń, serii lub ćwiczenie z większym ciężarem. Z czasem jednak dojdziemy do punktu, w którym coraz ciężej będzie nam progresować. Wtedy możemy sięgnąć po suplementy, które wpłyną na wzrost siły i wytrzymałości.
Jakie suplementy zwiększające siłę warto stosować?
Podstawowym suplementem, który stosuje się na wzrost siły, jest kreatyna. Wpływa ona na wzrost siły i wytrzymałości. Dzięki temu możemy ćwiczyć z większym ciężarem, a także wykonamy większą liczbę powtórzeń. Kolejne suplementy, które warto stosować, to arginina, beta-alanina, BCAA i glutamina. Wpływają one na wzrost siły, a także przyspieszają proces regeneracji potreningowej. Warto także stosować boostery testosteronu. Hormon ten wpływa pozytywnie na trening i przyspiesza budowanie masy mięśniowej.
Jak stosować te suplementy?
Suplementy (https://swiatsupli.pl/blog/suplementy-zwiekszajace-sile-jak-zwiekszyc-sile-miesni/) te przyjmujemy zgodnie z dawkowaniem podanym przez producenta. Dzienną porcję dzielimy na dwie części. Jedną z nich przyjmujemy około 30 minut przed treningiem, a drugą po ćwiczeniach. Wpłynie to na wzrost siły i wytrzymałości w czasie treningu, a także na lepszą regenerację.