Sportowcy czy osoby prowadzące aktywny tryb życia nie powinny zapomnieć o odpowiedniej suplementacji, która zapobiega pojawianiu się zakwasów.
Białko na regenerację
Białko jest najbardziej popularnym suplementem, który zawiera aminokwasy, można je stosować w sposób naturalny czyli poprzez spożywanie produktów zawierających dużą zawartość białka, jak również możemy zakupić dostępne odżywki białkowe.
Porcja odżywki dostarczy organizmowi odpowiedniej ilości białka oraz spowoduje złagodzenie skutków związanych z zakończonym treningiem.
Osoby cierpiące na nietolerancje laktozy nie muszą się martwić, ponieważ i dla nich dostępne są specjalne odżywki białkowe.
Kreatyna na zakwasy
Suplementy na zakwasy to nie tylko białko i węglowodany, ale również kreatyna, dzięki której odbudujemy w mięśniach glikogen, który tracimy podczas każdego treningu.
Kreatyna dostępna jest w tabletkach oraz w proszku i w obu przypadkach jest równie skuteczna.
Suplement diety możemy stosować codziennie mając na uwzględnieniu wagę osoby przyjmującej oraz płeć.
Podczas przyjmowania kreatyny należy zwiększyć ilość wypijanej wody o około 20%. Suplement też dobrze jest stosować po treningu, podczas spożywania posiłku.
Zainteresowani? Po więcej informacji zapraszam tutaj: https://swiatsupli.pl/blog/jakie-suplementy-na-zakwasy/