Stres jest czymś, czego wszyscy doświadczamy w pewnym momencie naszego życia. Wysoki poziom stresu może być niezwykle obciążający dla organizmu, powodując uczucie znużenia i wyczerpania. Na szczęście, stres nie jest nie do pokonania – przy odrobinie badań możesz znaleźć kilka naturalnych sposobów na zmniejszenie stresu i odmłodzenie organizmu. Jednym z najszybszych i najbardziej skutecznych sposobów na złagodzenie stresu jest spożywanie głogu. Drzewo to wytwarza ekstrakt zwany oktakozanolem, który ma silne właściwości przeciwzapalne, przeciwutleniające i przeciwlękowe. W tym artykule dowiesz się wszystkiego, co musisz wiedzieć o kwasie głogowym, korzyściach zdrowotnych płynących z głogu, a także miejscach, w których możesz go tanio kupić.
Co to jest głóg?
Głóg to piękna roślina pochodząca z Europy, Afryki Północnej i Azji Zachodniej. Zioło to było używane jako lek w tradycyjnych systemach medycyny na całym świecie przez tysiące lat. W tradycyjnej medycynie chińskiej i ajurwedyjskiej głóg jest stosowany w leczeniu wysokiego ciśnienia krwi, chorób serca, wysokiego poziomu cukru we krwi, zapalenia stawów i wielu innych schorzeń.
Głóg zawiera związek o nazwie „polifenole przeciwutleniające” o nazwie „taxifolin”. Po spożyciu, związki te okazały się działać jako „mózg-immunomodulator”, który może być pomocny w warunkach takich jak depresja i lęk. Ponadto wykazano, że flawonoidy w głogu aktywują Sirtuinę 1 i 2, które są ważne dla naturalnych procesów detoksykacyjnych i przeciwstarzeniowych organizmu.
Korzyści zdrowotne głogu
Głóg może być pomocny dla osób z chorobami serca. Ludzie z wysokim ciśnieniem krwi i wysokim cholesterolem, którzy mają również chorobę serca zwaną „nadciśnieniem rozkurczowym” mogą być bardziej skłonni do odpowiedzi na głóg.
Głóg może być pomocny dla osób z zaburzeniami lękowymi. Zaburzenia lękowe są bardzo powszechne zarówno u młodych, jak i starszych ludzi. Ludzie, którzy mają wysoki poziom lęku mogą być bardziej skłonni do odpowiedzi na głóg.
Więcej o korzyściach zdrowotnych jakie przynosi głóg przeczytasz na blogu LekiNatury.pl
Jak stosować głóg do redukcji stresu?
Jeśli szukasz sposobu na złagodzenie stresu i zmęczenia, to najlepszym sposobem na to jest po prostu relaks i cieszenie się jakimś bardzo potrzebnym przestojem. Jeśli jednak chcesz wykorzystać głóg do redukcji stresu, to jest kilka rzeczy, które możesz zrobić.
- Zacznij od małej ilości – Jeśli jesteś początkujący w spożywaniu głogu w celu redukcji stresu, to powinieneś zacząć powoli. Spożywaj 1 łyżkę głogu dziennie przez pierwsze kilka dni, a następnie zwiększaj tę ilość o 1 łyżkę dziennie, aż osiągniesz dawkę, która działa dla Ciebie.
- Pij dużo wody – Spożywaj dużo wody przed spożyciem głogu w celu redukcji stresu. Pomoże to Twojemu organizmowi przetwarzać suplement bardziej efektywnie.
- Nie spiesz się – Staraj się spożywać suplement z głogu w zrelaksowanym i spokojnym otoczeniu. Pomoże Ci to spożywać suplement w stanie zrelaksowanym.
- Nie zapomnij o jedzeniu – Spróbuj spożywać swoje regularne posiłki podczas spożywania głogu w celu redukcji stresu. Pomoże to utrzymać poziom energii.
Porady dotyczące spożywania głogu w celu redukcji stresu
- Zacznij od małej ilości – Wspomnieliśmy powyżej, że powinieneś spożywać głóg w małej ilości przez pierwsze kilka dni. Ważne jest, aby brać rzeczy powoli, aby nie doświadczyć żadnych negatywnych skutków ubocznych.
- Pij dużo wody – Jak omówiliśmy powyżej, suplementy głogu powinny być spożywane z dużą ilością wody. Pomoże to poprawić wchłanianie suplementu.
- Nie spiesz się – Staraj się spożywać suplement w zrelaksowanym i spokojnym otoczeniu. Pomoże to w spożyciu suplementu w stanie zrelaksowanym.
- Nie zapomnij o jedzeniu – Staraj się spożywać swoje regularne posiłki podczas spożywania głogu w celu redukcji stresu. Pomoże to utrzymać poziom energii.